|
Меню сайта
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Движение - это жизнь! Гиподинамия и эпидемия ожирения - это...?
Они тесно связаны между собой?
Почему медики бьют тревогу?
"Овощной" образ жизни- это...?
Что делать родителям?
Уважаемые родители!
Наши дети все меньше проводят своё время в подвижных
играх на улице.Они все чаще лежат на диване, смотрят
телевизор, играют в компьютерные игры.
Сразу в 34 государствах проводились исследования.
Результаты исследования: на активность подрастающего
поколения не влияет тот факт, насколько страна богата и
благополучна. Наши дети не получают необходимой
для здоровья физической нагрузки.
Врачи сделали вывод: дети страдают гиподинамией.
Гиподинамия - это пониженная подвижность.
Эксперты обозначили необходимой уровень физической
активности: час занятий на свежем воздухе не реже чем пять
дней в неделю.
Все больше детей выбирают "овощной" образ жизни:
они по три часа сидят за компьютерами, у телевизора,
болтают по телефону с друзьями, т.о. "ведут малоподвижный
образ жизни".
Какие же последствия такого "овощного" образа жизни?
Это: лень, уход от реальной жизни, апатия, неумение
адаптироваться в обществе.
Если вовремя не начать борьбу с малоподвижностью, то не
избежать нам и серьезных физиологических последствий:
- задержка формирования организма;
- недостаточное снабжение крови кислородом;
- проблемы с развитием опорно - двигательного аппарата;
- наружение эндокринной системы (ожирение);
- нарушение сердечно - сосудистой системы;
- расстройства пищеварения;
- ослабление иммунитета;
- быстрая утомляемость;
- эмоциональная неустойчивость и т.д.
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
Основной метод профилактики и лечения гиподинамии:
УСИЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ.
Как правильно проводить профилактику?
1. Начать с собственной квартиры:
разместить в ней простейшие турники, кольца.
2. Очень важно, чтобы дети занимались физической
культурой и спортом просто для себя, "для здоровья".
3. Родители должны показать правильный пример:
свое свободное время проводить со своим ребёнком,
играть футбол, организовать поход в бассейн, сходить
на рыбалку и т.д.
4. Надо поддержать стремление ребёнка к подвижным играм,
танцам, разрешать активно двигаться во время перемен в школе.
5. Никаких вредных привычек!
Правильный двигательный режим!
Рациональное питание!
К сведению!
Больше всех "овощной" образ жизни предпочитают дети островного
государства в Карибском море и на Каймановых островах:
перед телевизором любят поваляться
58% мальчиков и
64 % девочек.
|
Поиск
Архив записей
Друзья сайта
|